Betekenis weerbaarheid

Overigens wordt het begrip ‘mentale weerbaarheid’ ook wel gebruikt in bredere context, dan betekent het dat iemand voldoende veerkracht heeft om tegenslag op te vangen. Wat is fysieke weerbaarheid? Veelal wordt fysieke weerbaarheid gelijkgesteld met zelfverdediging waarbij fysieke technieken ingezet worden om zich te verdedigen tegen een. Weerbaarheid Met weerbaarheid wordt bedoeld dat je voor jezelf kan opkomen. Je weet wat je wel en wat je niet wilt. Als je er onzeker over bent kan je dat op een cursus leren. Betekenis weerbaarheid Wat is weerbaarheid? Het is lastig om een eenduidige definitie van het begrip ‘weerbaarheid’ te geven, maar de dikke Van Dale definieert weerbaar als ‘in staat om tegenstand te bieden’. Een aantal kenmerken die bij weerbaarheid horen, zijn dan ook op een goede manier opkomen voor jezelf en je grenzen aangeven.

Assertiviteit

Assertiviteit is een verzamelbegrip dat gebruikt wordt in de sociale psychologie. Het betreft de omgang met andere mensen in relaties, werk, scholing en andere sociale situaties. Assertiveness is the quality of being self-assured and confident without being aggressive to defend a right point of view or a relevant statement. In the field of psychology and psychotherapy, it is a skill that can be learned and a mode of communication. Assertiviteit Assertiveness is a social skill that relies heavily on effective communication while simultaneously respecting the thoughts and wishes of others. People who are assertive clearly and respectfully.

Zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen is je bewust zijn van je eigen waarde als persoon, karakter en vaardigheden. Leer wat zelfvertrouwen belangrijk is, welke factoren het beïnvloeden en hoe je het kunt verbeteren met tips en een gratis e-book. Leer hoe je je zelfvertrouwen kunt vergroten met 40 tips, oefeningen en een gratis e-book. Ontdek wat zelfvertrouwen is, waarom het belangrijk is en hoe je het kunt ontwikkelen.

Zelfvertrouwen Zelfvertrouwen is een realistische inschatting van je kwaliteiten en een goede zelfwaardering. Lees hoe je je zelfbeeld kunt testen en verbeteren met praktische oefeningen en tips van psychologen.

Omgaan met stress

Leer hoe u stress kunt herkennen, beheersen en voorkomen. Ontdek welke klachten stress kan veroorzaken en welke adviezen u kunt volgen om beter om te gaan met stress. Zij zijn je hulp en steun als je een dip hebt. Hun aanwezigheid, hun arm om je heen, samen praten, lachen en dingen doen, maakt omgaan met stress makkelijker. Tip 7: Verhoog je fitheid: fysiek en mentaal. Ook je lichamelijke en geestelijke conditie dragen bij aan de mate waaring je kunt omgaan met stress. Beweeg het liefst dagelijks een half uur. Omgaan met stress 25 Tips om stress te verminderen. Juist nu de schadelijke gevolgen van stress steeds duidelijker worden, is er meer oog voor het omgaan met stress. Langdurige stress kan je lichaam namelijk uitputten, met alle gevolgen van dien. Veel voorkomende klachten als gevolg van stress zijn: chronische hoofdpijn en rugpijn, stijfheid en vermoeidheid.

Grenzen stellen

Grenzen stellen is een cruciaal onderdeel van het leven, maar veel mensen hebben moeite met het voelen, communiceren en bewaken van hun grenzen. Lees hier wat een grens is, waarom het vaak mislukt en hoe je beter kunt omgaan met je eigen wensen en behoeften. 10 Voorbeelden van grenzen stellen. Voorbeelden en tips om grenzen te stellen kunnen je goed helpen om het daadwerkelijk te (gaan) doen. In mijn onderstaande tips vind je soms ook zinnetjes die je letterlijk over zou kunnen nemen in bepaalde situaties 🙌🏻. Grenzen stellen voorbeeld #1: Grens die met tijd te maken heeft. Grenzen stellen Leer hoe je je eigen grenzen kunt kennen, aangeven en communiceren als leidinggevende. Ontdek hoe je respectvol en helder kunt zeggen wat je wilt en niet wilt, en hoe je je authentieke zelf kunt uiten.